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闫素粉:励志教育与考前心态调整

[日期:2014年07月18日] 来源:中国励志教育网 [字体: ]

 

  高考来袭,各地纷纷上演“撕书狂欢”“撕卷狂欢”,纸屑漫天飞的场面又频频亮相。更有甚者,竟出现长武县6名高三学生因不满“撕书”行为被老师制止、殴打老师的暴力行为。这些愈演愈烈的极端宣泄方式实际上是学生在承受了高考巨大压力时的一种破坏型的释放方式。

 临近六月,教室里的“倒计时牌”,学校里的高考标语,父母的嘱咐、老师的期望,所有的压力汇聚到学生的身上,再加上大量的练习考试训练之后,烦躁、紧张、压抑的情绪会不断增加。而当学生吃不下、睡不着、坐不住、学不进时,就会出现破坏公物、发无名火等各种攻击行为。但是,撕书、砸毁课桌椅等偏激的破坏性的“宣泄”行为,其本质只是一种歇斯底里的发泄,并不能真正起到释放学生精神压力的作用。那么面对最后冲刺阶段的巨大压力,有没有更健康、更理性的解压方法呢?

  有的学校推行“高考七天乐”,作为经验,现在被其他的中学应用。但也有人批评这只是追求形式,是焕散军心的瞎折腾。前两年网络热议的“高考吊瓶班”,也是盲目让学生补充氨基酸,反造成负面影响。模式不能复制,只能结合本学校特有的文化氛围制定方法和措施。我们学校进入5月份,高一二年级组织为学长祝福加油活动;每天为每位毕业班学生免费提供一个鸡蛋;赠送“笑脸微章”等措施均取得了不错的效果。

  为了帮助学生调整考前心理状态,以愉悦的心情迎接高考,我在班里提出了“快乐高考”的口号,力图让每一个备考的日子都充满期待,我对此也进行了一系列的探索和尝试。

  1、每天为自己加分,实现知识增长和心理建设的双赢。

  很多高校高考期间打出大幅标语,象“只要死不了,就往死里学”、“我以我血祭高考”等,这些刺激性太强的语言非但不能消除学生的压力反而会加剧考生的紧张情绪。今年高考,我根据班级具体情况,提出学生要“每天为自己加分”。

  最后冲刺阶段,有些学生想到高考在即就感觉万分紧张,学不进去,每天惶惶度日,很少能真正静下心来掌握一些知识。我建议学生学习世界冠军山田本一,淡化高考倒计时,而将这段路程分割成以一天为单位的时间段,让学生专注于每一个“今天”的学习,列“每日知识清单”,让学生给自己定学习任务,完成一项,画一张笑脸或者一个红红的对勾,提醒自己每天都在进步,每天在为高考加分,这样,他们不仅收获了知识,还有信心。

  在每日晨训时,我会告诉学生,你做得很好,并且,你必定会做到更好。我会及时表扬学生,昨天的你《出师表》还不能成诵,今天,你已倒背如流;昨天的你站在老师身旁说话还磕磕绊绊,今天,你却站在了讲台上畅所欲言:你每天都在为自己加分!在这个过程中,学生因得到了老师的认可而信心大增,学习劲儿更足,从而实现了知识增长和心理建设的双赢。

  2、感受大自然的美好,可以驱走心中的郁结,收获心灵的愉悦。

   “2014-05-26今早天气格外晴朗,蓝蓝的天,白白的云,还有自由滑翔的银色飞机。清风拂面,耳边鸟声啁啾,让我们一起在大自然的天然氧吧中做一次深呼吸吧!”在一个难得的晴空万里的日子里,我和学生们暂时抛却高考的纷扰,一起享受这缕清爽的气息。

  在炎热天气,我会抽出五到十分钟时间让学生含上一颗薄荷糖或做做深呼吸,给他们描绘想象中清风拂面、草色青青、流水潺潺的画面,让他们自由畅想。在短暂的身心放松后,学生会以更积极地精神状态重新投入到学习中去。

  3、适当的体育锻炼,可以缓解压力,愉悦身心。

  跑步、做操等轻型运动,可以缓解压力,促进大脑分泌内啡呔,愉悦身心。高考战神王金战当班主任时,让自己的学生每天两身汗,他站在教室门口,头上不冒汗的不让进门。当然,在高考前应让学生停止激烈对抗性的体育活动,防止意外受伤。

  在我看来,做手语操就是考前调整的一个不错的选择。从6月适应性备考开始,2:15—2:30,每天中午十五分钟,我和学生一起学做《步步高》。高考期间,每日晨训前做一遍。这项活动既锻炼了学生的肢体协调能力,愉悦了身心,还让学生意识到,“世间自有公道,付出总有回报,说到不如做到,要做就做最好”。只要做到眼到、手到、口到、心到,短短的十五分钟,也可以学会很多东西,从而愉悦了心灵,增强了必胜的信心和班级凝聚力,并成为元氏一中一道别样的风景。

  4、一份礼物,一份祝福,给学生的内心注入一抹温馨。

  人性本善,每个学生都渴望一份关怀,无论他有多么顽劣。有些看似偏激的行为其实正是他极度渴望受关注的表现。高考之际,我们班主任更应该走进学生的心灵世界,给他们营造温馨的备考气氛。

  一条红绳,一个贝壳,组成了“好运贝壳”。这是高考之前我送给学生的一份礼物。红色,代表着好运。贝壳,经得住磨练和洗礼。两者串在一起, 希望他们都能经得住考验,好运永相伴。在六月六日六点亲自戴到他们脖子上时,收获的是他们开心的笑脸。他们也深深地意识到,高考路上,有老师相伴,并不孤单。

  在这方面,我们学校的老师各有办法,比如选用时令水果,草莓、樱桃、杏、圣女果等做礼物送给学生。比如鲜红可爱的樱桃,洗干净后一人两颗,告诉他们老神仙说樱桃是智慧之果,吃两颗,会让他们头脑清醒,记忆增加,精神愉悦,耳聪目明。学生感受到老师的良苦用心,带着感激之情哈哈一笑,整个班级顿时弥漫着一片温馨的气息。

  5、及时采撷生活中的点点浪花,以积极的心理暗示向学生传递信心和力量。

  身教无言力千钧。作为班主任,我们的言行举止潜移默化影响着学生。你焦虑,学生便焦虑;你微笑以对,学生必定笑脸以迎。所以,考前班主任凡事都要积极乐观地去看待,并善于发现生活中的“惊喜”,和学生一起分享。这时的心理引导应是温和的,强度不要太大,时间不要太长,防止学生产生亢奋状态。

  比如,花开六月。高考之际,我亲手种植的兰花绽放得极为热烈,我和学生一起分享兰花的成长记录和我喜悦的心情,花开六月,我们班不也是要“花开六月”了么。

  比如,天公作美。高考期间的一场大雨清除了炎热夏日带来的溽暑。我告诉学生,咱们一中的学生真是占尽了天时地利,地利不用多说,自己学校就是考场,再看天气,14:20该入场了,雨也停了,空气清爽,多适合咱考场发挥啊。天公作美,占尽地利,这场考试,我们不赢,谁赢!。

  比如,沾“光”。高考入场前,我组织了一个师生加油活动。我告诉学生,咱们班张老师可是“天大”学子的母亲,击掌时谁跟她拍得越响亮,运气就越好。结果击掌完毕后,我问学生有什么感觉,学生把手举得高高的说,疼!当学生说手疼的时候,我觉得我的目的也就达到了——转移注意力,调整心情,让他们带着快乐的心情参加高考。

  生活中那些看似不起眼的小事往往因为有了教师的用心发现和解读,就成了向学生传递信心和力量的有力媒介。而在我看来,给学生以积极的心理暗示,就等于为他们买了一份精神保险。

  今年高考期间,我校更是为考生推出了免费就餐服务,发放的就餐券颜色不同,寓意也各不相同。红色,寓意“鸿运当头”,黄色,寓意“金榜题名”,粉色,预示着高考将成为一生中最美好的回忆。而领导与师生一起用餐,更是让学生感受到一中这个大家庭的温暖。在这个特殊的日子里,领导的关怀、老师的鼓励、同学的祝福,使校园到处弥漫着甜蜜的气息。

  当一个考生,每天都生活在这样小小的期待中,生活在一个团结的、快乐的、温馨的、充满自信的集体中,他的内心一定是温暖的、阳光的,感情是细腻的、充沛的,思想是积极进取的,又怎么可能会出现以撕书泄愤来祭奠高考的不良举动呢!

  由此看来,面对考前学生的紧张焦虑情绪,只要我们能给考生以人文关怀,主动引导、合理管理,放松而不放纵,利用多种形式让学生以愉快饱满的情绪复习迎考,让每一个备考的日子充满期待,就会极大地消除对高考的恐惧,杜绝“撕书狂欢”、踩气球、砸毁桌椅等带有破坏性质的消极发泄行为,甚至可以将压力转化为高效学习、超常发挥的正能量,使学生成为高考的最大赢家!

  (编辑:fangyuan)

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